Marathon – 52 étapes pour atteindre la ligne d’arrivée

Vous cherchez un cadeau motivant pour un coureur ou vous préparez votre premier marathon ? Ce poster à gratter transforme chaque étape de la préparation en victoire visuelle. Avec 52 cases à gratter, il accompagne l’athlète (débutant ou confirmé), tout au long de son parcours, de la première sortie au jour J. Un coach mural à afficher fièrement et à compléter à son rythme.

Comment ça marche ?

Chaque case correspond à une étape clé de la préparation marathon (gainage, sortie longue, test ravito, semi, etc.). Vous réalisez l’action, vous grattez la case. Les illustrations exclusives se révèlent à chaque progression, rendant visible l’engagement et les efforts fournis. Un moyen simple, ludique et gratifiant de rester motivé(e) semaine après semaine.

Une préparation au marathon complète et motivante

Le poster couvre tous les piliers d’une préparation marathon réussie :
- Endurance fondamentale et sorties longues
- Travail de vitesse (VMA, seuil, ...)
- Renforcement musculaire ciblé (gainage, proprioception)
- Nutrition, hydratation, logistique et mental
- Prévention des blessures (mobilité, test matériel, récupération active)

Les libellés sont clairs, concrets, et accessibles à tous. Des balises thématiques (cardio, renfo, nutrition…) facilitent la compréhension et la mise en pratique.

Pourquoi choisir notre poster à gratter ?

• Approche complète : 52 actions concrètes pour structurer l’entraînement marathon, sans jargon ni complexité.
• Support motivant : chaque case grattée matérialise une progression et renforce l’implication.
• Qualité supérieure : conçu en France sur un papier de qualité, notre poster est pensé pour durer. En effet l'encre spéciale que nous utilisons permet un grattage facile et sans traces.
• Idée cadeau course à pied : parfait pour un proche qui se lance un défi sportif ou pour s’encourager soi-même ! Livré roulé avec soin dans un étui cartonné solide. À offrir seul ou accompagné d’un accessoire running (chaussettes techniques, gels, livre, support médaille…). Un cadeau original qui allie motivation, déco et progression visible.